用餐：晚餐

住宿：当地三星级酒店 或 特色酒店；交通：汽车

抵达西宁，导游接机或火车，大家共进晚餐，开行前说明会。早点休息，准备日次开始我们的高原圣地之旅。注意：今天洗澡时间不宜过长，早点休息，休息对高反有着重要作用。住宿：西宁

用餐：早、午、晚餐

住宿：当地三星级酒店 或 特色酒店；交通：汽车

早驱车40分钟到达我国藏传佛教格鲁派（俗称黄教）创始人宗喀巴大师的诞生地，藏区黄教六大寺院之一【塔尔寺】（参观1小时）。在塔尔寺附近用午餐，下午前往【日月山】景点参观，日月山是我国外流区域与内流区域、季风区与非季风区、黄土高原与青藏高原的分界线，也是青海省内农业区与牧业区的分界线。日月山东侧阡陌良田，一派塞上江南风光；西侧草原辽阔，牛羊成群，是一幅塞外景色。山体两侧有如此之大的反差，实属国内罕见。之后前往海拔3260米中国最大的内陆咸水湖——【青海湖】，乘船感受青海湖在蓝天白云下的蔚蓝；继续西行翻越海拔3817米的【橡皮山】口来到茶卡。住宿：茶卡当地最好酒店

用餐：早、午、晚餐

住宿：当地三星级酒店 或 特色酒店；交通：汽车

上午参观【茶卡盐湖】，在浅水处会看到洁白的积盐，仿佛置身于冰天雪地。从茶卡出发，向柴达木盆地东南端的【都兰县】进发，历史上都兰曾是古丝绸之路的重要驿址，在都兰县用午餐。沿途的风光已经变成了沙漠，远远望去昏黄的一片，看不到半点生命的迹象。突然眼前一亮，我们来到了【香日德沙漠绿洲】，骆驼伫立其中，悠然的吃草。晚上来到青藏公路的重镇--【格尔木】。格尔木是世界上面积最大的市。住宿：格尔木

用餐：早、午、晚餐

住宿：当地三星级酒店 或 特色酒店；交通：汽车

从格尔木出发，经过昆仑山下的小镇--【纳赤台】。小镇因昆仑神泉而出名。从纳赤台到西大滩，沿途会经过青藏铁路第一高桥---【三岔河大桥】，远眺【玉珠峰】。就此，我们将与青藏铁路一路并行。当我们驱车来到【昆仑山口】的杰桑·索南达杰纪念碑前时，请献上一条洁白的哈达表示你深深的祝福。从【不冻泉】开始，我们进入了【可可西里自然保护区】，运气好的话，可以看到藏羚羊、野生牦牛、藏野驴的风姿。沿五道梁，远眺长江源头，沱沱河上架着长江第一桥。注意：沱沱河是本次行程中最艰苦的一晚，海拔高，夜晚含氧量低，这可能是一个不眠之夜，要和高原反应作斗争住宿：沱沱河当地最好酒店

用餐：早、午、晚餐

住宿：当地三星级酒店 或 特色酒店；交通：汽车

经过《西游记》中的通天河，翻越唐古拉山口（海拨5231米），我们将——进入西藏。观苍茫辽阔的藏北草原风光，经过“天下第一道班”——【头道班】。安多——那曲——当雄是典型的藏北草原风光，沿途草原和雪山交相辉映，美景无数。欣赏藏北大草原（中国四大草原之一）的暮色。住宿：那曲

用餐：早、午、晚餐

住宿：当地三星级酒店 或 特色酒店；交通：汽车

早餐后出发赴大当雄纳木错，拥抱西藏三大圣湖之一的【纳木错】（海拔4718米），晴天清澈透明，水天相融，闲游湖畔，似有身临仙境之感；当雄到羊八井之间再次欣赏海拔7117米的念青唐古拉山主峰雄姿。沿途会看到虔诚的信徒用身体丈量大地的跪拜。继续前行到达青藏线终点举世闻名的圣城拉萨。住宿：拉萨

用餐：早、午、晚餐

住宿：当地三星级酒店 或 特色酒店；交通：汽车

早餐后，参观西藏的封面——【布达拉宫】、西藏的眼睛——【大昭寺】，藏有西藏灵魂的地方；游【八廓街】，尽情体验浓郁的藏族生活气息。*温馨提示：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜以及饮用水，八角街地摊假冒伪劣略商品较多，购买工艺品时候请谨慎，以免上当受骗。住宿：拉萨

用餐：早、午、晚餐

住宿：当地三星级酒店 或 特色酒店；交通：汽车

早餐后去车赴西藏文明的发源地—山南地区。远观西藏三大圣湖之一的咸水湖---【羊卓雍错】（参观1小时），湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落，遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，沿途欣赏雪巴拉山，冬古拉山，日喀则平原风光。返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。*温馨提示：羊湖气温较低，请注意防寒保暖。本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。住宿：拉萨

用餐：早餐

住宿：无；交通：汽车

早餐后自由活动，根据航班送机或火车，结束愉快的青藏之旅。