利用节假日外出旅游，既可欣赏祖国的锦绣河山，激发爱国热情，又可开阔视野，增长知识，不可作为一种别开生面的健身活动。然而，由于旅游过程中生活不远规律，气候、环境改变，加之长途跋涉、鞍马劳顿，难免会发生晕车、失眠、便秘、腹泻、感冒等小毛病。炎夏外出还容易中暑；爬山或转车时，不小心也会发生扭伤或跌伤。有人将这些统称为"旅游病"。为了使旅游顺利进行，增添更多乐趣，在出发前最好准备些药品带上，以备不时之需。
      晕车病　有些人坐车、乘船或乘飞机时，会感到头晕目眩、恶心呕吐、面色苍白，可在动身前半小时先服晕海宁1片，也可在太阳穴处擦些风油精。若仍无法控制症状，可改服胃复安（灭吐灵），每次5毫克，病情严重者每次服10毫克。
     失眠　有些人因环境与作息时间改变容易失眠。可在临睡前服用2片安定。
     胃部不适　胃胀可服2~3片粒多酶片，一日3次，以帮助消化。若是痉挛性疼痛，可服山莨菪碱片（654－2），一日3次，每次2片；但青光眼病人忌用。
     伤风感冒　可服扑热息痛，一日3次，每次1片。也可服用克感敏片或感冒冲剂等。     腹泻　若是急性肠炎或菌痢，可服黄连素片，一日3次，每次4片。也可服用复方新诺明片，一日2次，每次2片；首次4片(对磺胺类药过敏者忌服)。
     便秘　可在睡前服用酚酞片1~2片，或大便前用开塞露1支注入肛门。
     痔疮复发　先用高锰酸钾溶液坐浴，然后涂上适量痔疮膏，或塞入1枚痔疮栓。
     虫咬皮炎　可擦肤轻松膏或地塞米松软膏。若瘙痒难忍，可在睡前服1片扑尔敏片。
     跌打扭伤　因筋骨酸痛或轻度扭伤，可用伤湿止痛膏治疗；重度扭伤，皮肤尚无破损但有肿胀者，可用宝珍膏治疗；敷贴前需加温水化开。一般破损，可涂些红药水。
     防治中暑　旅途中出现四肢无力、头晕、胸闷、心慌、口渴及大量出汗、四肢发麻等症状时，除立即到通风阴凉处休息、喝些饮料外，需适量服用人丹、十滴水，额部、太阳穴处涂些清凉油，将会使症状很快消失。若病情严重，则需要到附近医院治疗。
      此外旅游尚需带些简易器材与敷料，如体温表、酒精棉球、药棉、纱布、橡皮膏、小剪刀等，便于使用。